Jak wyznaczyć owulację przy nieregularnych cyklach?

Wiedza na temat tego, kiedy przypadają dni płodne jest ważna zarówno dla kobiet pragnących zajść w ciążę jak i tych, które chcą jej uniknąć. Wiele kobiet staje przed pytaniem - jak prawidłowo wyznaczyć okres płodny w cyklu miesięcznym? Zadanie to wydaje się  problematyczne w szczególności dla kobiet, które mają nieregularne cykle.

Za dni płodne uznaje się okres w ciągu cyklu miesiączkowego, w którym istnieje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Najważniejszym dniem wśród dni płodnych jest dzień owulacji, która następuje po fazie folikularnej (pierwszej fazie cyklu) i trwa około jedną dobę. Umownie jednak przyjmuje się, ze za dni płodne można uznać ok kilka dni przed oraz kilka dni po okresie owulacji, ponieważ plemniki są w stanie przeżyć w pochwie nawet około 5-7 dni.

Jak wyznaczyć dni płodne?

Przy wyznaczaniu dni płodnych może pomóc kilka prostych metod:

Metoda kalendarzykowa – polega na regularnym zapisywaniu daty pierwszego dnia miesiączki i ostatniego dnia miesiączki. Zapisów należy dokonywać przez okres kilku miesięcy. Przy regularnych miesiączkach cykl powinien wynosić w każdym miesiącu taką samą liczbę dni.  Momentu owulacji należy spodziewać się zwykle ok 14 dni przed kolejną miesiączką. Okres 3 dni przed owulacją i około 3 dni po niej uznaje się za najbardziej płodny czas w miesiącu.

Metoda termiczna – w wyznaczaniu okresu płodnego pomaga nam codzienny pomiar temperatury o poranku tuż przed wstaniem z łóżka. Pomiaru temperatury powinno dokonywać się przez cały miesiąc, aby zaobserwować zależność. Dni, w których termometr wskaże wyższą temperaturę to dni owulacji.

Obserwacja śluzu – dzięki obserwacji i ocenie śluzu można w łatwy sposób określić okres płodny. Przezroczysty i gęsty śluz wskazuje na okres płodny. W przypadku kobiet, które zmagają się z nieregularnymi cyklami sytuacja może być nieco bardziej skomplikowana. Jedną z pomocnych metod przy nieregularnych cyklach w metodzie kalendarzykowej jest odjęcie 20 dni od najkrótszego cyklu , a od najdłuższego 11. Uzyskane wartości pozwalają oszacować dni płodne. Np. jeśli najkrótszy cykl wynosi 26 dni a najdłuższy 31 to okres płodny przypada między 6 a 20 dniem cyklu.

Przydatne narzędzia określenia płodności

U kobiet, które mają nieregularne cykle mogą sprawdzić się narzędzia ułatwiające wyznaczanie dni płodnych i momentu owulacji. Jednym z tego typu narzędzi jest tester owulacyjny ze śliny – np. Afrodyta. Tester Afrodyta to mini mikroskop, który na podstawie próbki śliny pozwala określić okres płodności w miesiącu. Innym przydatnym narzędziem jest komputer cyklu – cyclotest.

Cyclotest to cyfrowy kalkulator płodności, który na podstawie naniesionych danych dotyczących temperatury i śluzu, rytmu dnia, chorób czy innych czynników pozwala precyzyjnie wyznaczyć okres płodności nawet w przypadku nieregularnych cykli.